Beckenbodentraining

In meinem Kurs für Bekenbodentraining erlernen Sie einfache und effektive Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens. Wir trainieren in kleinem Kreis mit nur wenigen Teilnehmern in einer gemütlichen Atmosphere. Wir schulen gemeinsam unsere Wahrnehmung, um ein optimales Trainingsprogramm für jeden Teilnehmer zu erarbeiten.

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Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für unsere Gesundheit, denn zu seinen Aufgaben gehören:

• Bauch- und Beckenorganen Halt geben

• Schließmuskulatur von Harnröhre und After unterstützen

• widerstehen den hohen Drücken beim Husten, Lachen, Niesen, Pressen beim Stuhlgang oder anderen körperlichen Belastungen

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Das Beckcenbodentraining ist aber nicht nur wichtig, wenn Ihnen auffällt, dass Sie eine Blasen- oder Darmschwäche haben.

Sinnvoll ist das Training bereits im Vorfeld. Gründe für eine Vorsorge sind z.B.:

• eine Bindegewebsschwäche

• bei Gebärmuttersenkung

• nach einer Operation im Beckenbereich

• nach einer Operation an der Prostata

• bei Haltungsschwächen

• bei Übergewicht

Eine Kursreihe beinhaltet 5 Termine a 60 Minuten für nur 75€. Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 4 Personen.