progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Die progressive Muskelentspannung nach Jakobson ist ein modernes Entspannungsverfahren, das von allen Menschen leicht und in kurzer Zeit erlernt werden kann. Mit ihrer Hilfe können Menschen in kurzer Zeit  tiefe und wohltuende Entspannungszustände erreichen. Besonders geeignet ist diese Form der Muskelentspannung für Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren, wie z.B. dem autogenen Training, nicht zurecht kommen.


Bei der Muskelentspannung werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen jeweils einzeln für einige Sekunden angespannt und anschließend sofort wieder entspannt. Es folgt eine Ruhe- und Entspannungsphase. Anschließend folgt die Anspannung der nächsten Muskelgruppe. Es geht bei dieser Methode darum, den Gegensatz zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und dadurch einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.


Eine Kursreihe beinhaltet 8 Termine a 60 Minuten für nur 120€. Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 5 Personen.

 

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